STRATEGIC TRAINING SYSTEM

トレーニング指導について

STS概要
プロフィール

パーソナルトレーニング
身体調整(コンディショニング)
トレーニング、食事プログラム作成

STS トレーニングサイト

運動、ケア、栄養、身体全般について


トレーニング
食事、栄養
栄養素
サプリメント
ケア、コンディショニング
生理学、生化学
その他


更新情報

予約状況: 現在(2021/08/20)、月曜日、金曜日に若干の空きがあります。興味ある方はお早めにメールにて一度問い合わせ頂きますようお願い致します。



2021/03/15: 最近は、トレーニングに関連する記事を Instragram @teamsts か facebook ”Yuki Yokota”にアップしていっています。 宜しければそちらをご覧ください。

2021/01/01: 新年明けましておめでとうございます。今年も宜しくお願いします。

2020/12/13: 足部、足関節について

2020/12/13: 計画性のないトレーニングをしても身体は変わらない?

2020/12/13: 眼精疲労について

2020/12/13: メディカルトレーニングセラピー(medical training therapy : MTT)について

2020/11/22: 肩こりについて

2020/11/22: ストレッチについて(ストレッチはパフォーマンスを低下させるか?)

2020/10/21: 腰痛について

2020/10/21: 肘関節、前腕、手関節、手指について

2020/10/04: 炎症について

2020/10/04: 肉離れ、捻挫、筋膜炎について

2020/10/04: 糖化について

2020/9/23: 頭部前方と胸椎後弯のアラインメント、症状、原因について(注意: 猫背の悪影響を甘くみてはいけない。歯まで悪くなるよ。)

2020/9/23: 転ばぬ先の運動と生活習慣

2020/9/23: 座位姿勢の安定化について(良い姿勢を取り続けることは良いことか?)

2020/9/23: 足関節や靴について

2020/9/23: キネシオテーピングについて


2020/9/09: ビール酵母について

2020/9/09: 肩関節について

2020/9/09: ピリオダイゼーション(サイクルトレーニング)について

2020/9/09: 疲労と温泉療法

2020/9/09: 慢性作業関連性筋痛症(chronic work-related myalgia: CWRM)(職業病)のメカニズム

2020/9/09: 食材のタウリン含有量

2020/9/09: 魚食によるメチル水銀の有害性


2020/8/23: 肉より魚の方が痩せる?、魚をタンパク質の主食にしたダイエットは他のソースのタンパク質(牛、豚、卵、乳製品)を主食にしたものより健康的?

2020/8/16: やる気のメカニズム

2020/8/16: 2週間の全く負荷がない状態(寝たきり)と、10週間のウエイトトレーニングを比較すると・・・

2020/8/16: 自律神経について

2020/8/05: 喫煙について、その3

2020/8/05: 喫煙について、その2

2020/8/05: 喫煙について、その1

2020/8/05: EPOCについて、その1

2020/8/05: EPOCについて、その2

2020/8/05: 浅部(グローバル)筋と深部(コア)筋について

2020/8/05: 骨粗鬆症について、その2

2020/8/05: 骨粗鬆症について、その1


2020/7/26: 疲労回復のための栄養摂取を更新しました。

2020/7/26: 
トレーニングに伴う一過性の局所的筋疲労(末梢性疲労)と中枢性疲労、全身的な慢性疲労としてのオーバートレーニングの分子機構を更新しました。

2020/7/26: 筋発達にはどの程度の刺激が必要なのか?を更新しました。

2020/7/26: 腹部の皮下脂肪を取るためにやること、その3を更新しました。


2020/7/26: 腹部の皮下脂肪を取るためにやること、その2を更新しました。

2020/7/26: 腹部の皮下脂肪を取るためにやること、その1を更新しました。


2020/7/26: 呼吸とインナーユニットを更新しました。

2020/7/26: アルコールについて、その2を更新しました。

2020/7/26: アルコールについて、その1を更新しました。

2020/7/26: エルゴジェニックエイドとしての水を更新しました。

2020/7/26: 五十肩についてを更新しました

2020/7/12: ドーピングの危険性その1を更新しました。

2020/7/12: 
ドーピングの危険性その2を更新しました。

2020/7/10: ヤンダアプローチを更新しました。


2020/7/10: 情報オーバーロードを更新しました。

2020/7/10: 筋・筋膜性機能障害を更新しました。


2020/7/10: 天気痛(気圧病)についてを更新しました。

2020/7/10: トレーニングプログラムを作る時に考慮しておきたいことを更新しました。

2020/7/10: 筋のインバランスによる異常姿勢の例を更新しました。

2020/7/10: PGC-1α(朝日、朝食と時計遺伝子の関係、PGC-1α:筋肉とエネルギー代謝への関係)を更新しました。

2020/7/10: 筋発達の鍵を握るタンパク質デコリンを更新しました。

2020/6/28: 脳とスキルとトレーニングを更新しました。

2020/6/27: カフェインが筋肉痛を抑えるを更新しました。

2020/6/26: ホメオスタシスとアロスタシスを更新しました。

2020/6/25: 乳酸、実はいいやつ説を更新しました。

2020/6/20: 気圧の変化と体調不良を更新しました。

2020/6/14: BCAAのさらなる可能性を更新しました。

2020/6/10: 関節と筋肉の関連性を更新しました。

2020/6/08: 筋肉と運動神経、運動単位の関係性を更新しました。


2020/6/07: 
マッスルメモリーと筋の不活動についてを更新しました。

2020/4/29: トレーニングにおける神経系の強化と運動パターン修正方法、マインドマッスルコネクション(MMC)についてを更新しました。

2020/4/25: 姿勢と体型と骨格から考えるトレーニングパート3を更新しました。

2020/4/20: 姿勢と体型と骨格から考えるトレーニングパート2を更新しました。

2020/4/19: 姿勢と体型と骨格から考えるトレーニングパート1を更新しました。

2020/4/11: プロフィールを更新しました。

2020/3/29: ウイルスに負けない体を作る!(免疫を高めるために行うべきことと、避けるべき9つのこと)をアップしました。

2020/3/11: 睡眠のステージと個人差についてアップしました。

2020/3/09: コロナウイルス、インフルエンザなどのRNAウイルスに対抗する栄養素についてアップしました。

2020/3/08: 風邪(上気道感染症)についてアップしました。


日々の雑記Blog



トレ関連の文献、資料



女性トレーナーによる
女性のためのトレーニング


ゴールドジム
初心者からアスリートまで、全ての人々が
結果を出せるようあらゆることについて
考え抜かれたフィットネスクラブ


サイト内検索

www yyokota.net

©yyokota.net