ケア＆リリーフでは
・怪我の予防
・疲労の軽減と回復の促進
について自分で行えるものから、少し専門的なものまで考えていきたいと思います。ケア＆リリーフの章で紹介しない代替治療などについては3.3ホリスティック（統合的）医学の章で触れてあります。
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生命は複数の相互作用が複雑に組織化しており、プラモデルのようにひとつひとつの要素に分解し、その個別の要素がどのようなものかを理解すれば組み立てられるといったものではありません。
この複雑に組織化した全体を全体としてとらえる考え方をホーリズム（全体論）といいます。ホリスティック医学ではアーユルヴェーダや東洋医学など西洋医学では人体を
還元主義による手法では理解し難い対象も存在するという考え方は、デカルトの時代以前からすでにあった。例えば、アリストテレスは「全体とは、部分の総和以上のなにかである
」と述べている。 全体性を見失わない考え方は
ものですが、物事全体
、
還元主義的に
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